Learn How Vitamins And Minerals Can Be Incorporated Into Your Life Easily

TIP! Maximize the effectiveness of your workouts and enhance your physique by taking vitamins. Your body must be fed and nourished by supplemental nutrients so it can get rid of fat, build new muscle tissue, and recover quickly after workouts.

Most people are aware how important it is to consume healthy vitamins and minerals mean a lot when it comes to good health.There is some basic information that is needed to fully reap the most benefit from them. Read on to get the information you should learn.

TIP! Make sure that you take vitamins that work well with each other. Calcium and iron do not mix that well.

Any supplement which includes oil must be ingested with fat needs to be taken on a meal. Vitamins E, E and K are ones that are best absorbed with food. They also work better when consumed along with fat.

Often people feel mysterious aches without knowing why. Fish oil and vitamin E can help muscles by softening them during times when they are strained or tight.

TIP! Milk and sun exposure are great vitamin D sources. If you lack exposure to the dun, or avoid drinking milk, then it is important that you take a vitamin D supplement.

We may want to eat as healthy as we can but our budgets simply do not allow for it. Vitamins and minerals help give your body what it needs in order to better burn the junk food you consume to stay healthier.

TIP! You should be making sure your daily diet consists of the right nutrients and vitamins in order to stay healthy. Any vitamins will certainly add to your healthy diet to improve the way you feel and make those visits to the doctor few and far between for only a few dollars each month.

Vitamin A is important since it’s an antioxidant that boost immune function and it helps with your skin’s aging process while keeping heart disease at bay. However, it can be poisonous if you take too much, so do not exceed the RDA for this vitamin. Carrots, squash and dark, and dark leafy greens are great sources of Vitamin A.

Supplements are highly important these days. A high quality natural multivitamin can do a good way to replace these essential nutrients.

Many women choose to take prenatal vitamins for their hair or nails. This is not take it in the right dosage.

TIP! Always be skeptical about where you get information regarding minerals and vitamin supplements. Lots of advertisements only want to sell the product, not care about for your health.

If you’re someone that wants to take gummy vitamins for kids, you might try them also. Adults need a higher dosage of vitamins than children, so a single gummy will likely not be enough. Don’t take too many though, though!

You may also want to add to the benefits of a healthy meal by taking vitamin and mineral orally in capsule or powder form.

TIP! Exercise caution when

Continue reading
หมู่เกาะโซโลมอน

พบผู้ติดเชื้อโควิด-19 รายแรกอล้ว บน”หมู่เกาะโซโลมอน”

วันที่ 5 ตุลา คม 2563 นายกรัฐมนตรี “มนาสเซ โซกาวร์” ของ หมู่เกาะโซโลมอน ได้ออกมาแถลงผ่านโทรทัศน์ว่า ประเทศนั้นได้พ่ายแพ้ให้กับไวรัสโควิด-19 แล้ว โดยพบผู้ติดเชื้อรายแรกในประเทศ เป็นเด็กนักเรียน ที่เพิ่งจะเดินทางกลับมาจากประเทศฟิลิปปินส์ พร้อมกับผู้โดยสารทั้งหมด อีก 96 คน แต่ไม่ได้ระบุว่า ผู้โดยสารที่เดินทางมากกับนักเรียนที่ติดเชื้อนั้น มีการตรวจพบเชื้อไวรัสในร่างกายด้วยหรือไม่

ในทางผู้นำหมู่เกาะโซโลมอน ได้ร้องขอให้ประชาชนมากกว่า 6 แสนราย ที่อาศัยบนเกาะนี้ ให้อยู่ในความสงบ ยังไม่ต้องตระหนกกับการพบผู้ติดเชื้อรายแรก ที่ตรวจพบ เพราะตอนนี้ทางรัฐบาลมีมาตรการในการติดตามและป้องกันการระบาดของไวรัส แต่ก็ไม่ถึงขั้นต้องสั่งปิดประเทศ

สำหรับนักเรียนที่ติดเชื้อเป็นรายแรก ของหมู่เกาะโซโลมอน นั้น ก่อนที่จะเดินทางเข้าประเทศ ได้รับการตรวจเชื้อจากประเทศฟิลิปปินส์ ต้นทางที่ได้เดินทางมาถึง 3 ครั้ง แต่ก็ไม่พบว่าติดเชื้อไวรัส แต่เมื่อได้เดินทางมาถึงยังปลายทางที่สนามบิน โฮนีอารา ในเมืองหลวงของ หมู่เกาะโซโลมอน แต่กลับกลายเป็นว่า เจอเชื้อ ซึ่งตอนนี้ทางการได้กักตัวนักเรียนรายนี้แล้ว

หมู่เกาะโซโลมอน เป็นประเทศเล็กๆ ที่อยู่ในมหาสมุทรแปซิฟิกตอนใต้ ที่ตั้งอยู่ทางตะวันออกของประเทศปาปัวนิวกินี แล้วก็เป็นส่วนหนึ่งของเครือจักรภพ ที่ก่อนหน้านี้เป็นพื้นที่ปลอดคนติดไวรัส โดยไม่มีรายงานผู้ติดเชื้อโควิด-19 เลยในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมา…

Continue reading
สำนักข่าวรอยเตอร์

เมียนมา มียอดดับโควิดเพิ่ม 2 เท่าตัวแล้ว ! โดยมีอัตราเร็วสุดในโลก

วันที่ 6 ตุลาคม 2563 จาก สำนักข่าวรอยเตอร์ ได้รายงานมาว่า จากข้อมูลที่ได้รวบรวมโดยรอยเตอร์พบว่า ยอดของผู้เสียชีวิต จาก โควิด19 ในประเทศเมียนมา ได้เพิ่มขึ้นเป็น 2 เท่า ภายในระยะเวลาเวลาเพียง 7 วันเท่านั้น

ซึ่งนับว่าเป็นอัตราการเสียชีวิตที่เพิ่มขึ้นเป็นเท่าตัว ที่รวดเร็วกว่าประเทศอื่นใดในโลกอีกด้วย สำหรับประเทศที่มียอดผู้เสียชีวิตมากกว่า 5 คน

ทางด้านกระทรวงสาธารณสุขและกีฬาของประเทศเมียนมา ได้รายงานตัวเลขผู้ติดเชื้อ โควิดรายใหม่ เมื่อวันที่ 5 ตุลาคม ได้เพิ่มขึ้น 987 คน จนทำให้ยอดรวมผู้ติดเชื้อโควิดในเมียนมา อยู่ที่ 18,781 คน และส่วนผู้เสียชีวิตเพิ่มขึ้นมาเป็น 32 คน ทำให้ยอดรวมผู้เสียชีวิตอยู่ที่ 444 คน รักษาหายแล้ว 5,548 คน

รอยเตอร์รายงานด้วยว่า ขณะนี้ รัฐบาลเมียนมาได้กักตัวประชาชนทั้งหมด กว่า 45,000 คน ซึ่งมีทั้งผู้ติดเชื้อโควิด19 , ผู้ที่รอตรวจเชื้อโควิด และ ผู้ที่สัมผัสใกล้ชิดกับคน 2 กลุ่ม ข้างต้น รวมไปถึงแรงงานชาวเมียนมา ที่เพิ่งเดินทางกลับประเทศ

โดยทั้งหมดจะถูกกักตัวอยู่ในสถานที่กักตัวของ รัฐบาลเมียนมา ที่ได้ดัดแปลงเอาอาคารสถานที่ราชการต่างๆ ไปจนถึงวัด และโรงเรียนอีกหลายๆแห่ง มาใช้เป็นสถานที่กักตัวของทางรัฐบาล

โดยสถานที่กักตัวของรัฐบาลเมียนมา เหล่านี้ ดูแลโดยอาสาสมัครสาธารณสุข ซึ่งจะต้องทำงานอย่างหนักโดยไม่ได้รับค่าตอบแทนใดๆ เลย นอกจากเพียงที่พักและอาหารฟรี เพียงเท่านั้น และยังต้องทำงานโดยมีอุปกรณ์ป้องกันการติดเชื้อโควิด เท่าที่จะหาได้เท่านั้น

อาสาสมัครบางคนก็บอกว่า มีเวลานอนหลับพักผ่อนเพียงแค่ 1-2 ชั่วโมงเท่านั้นในแต่ละวัน และการทำงานอาสาดูแลผู้ป่วยโควิด19 ยังทำให้ต้องห่างไกลจากครอบครัวอีกด้วย ทั้งๆที่อาสาสมัครสาธารณสุขเหล่านี้ มีความสำคัญต่อการต่อสู้กับ โควิด19 ของประเทศเมียนมา เป็นอย่างยิ่ง โดยผู้ติดเชื้อโควิดที่รอดชีวิตหลายคน ล้วนแต่เป็นเพราะการดูแลของอาสาสมัครเหล่านี้…

Continue reading
อุโมงค์มิตรภาพ

เชื่อมต่อ 2 แผ่นดิน ขุดเจาะเสร็จแล้ว กับ อุโมงค์รถไฟมิตรภาพลาว-จีน

สำนักข่าวไชน่า เรดิโอ อินเตอร์เนชั่นแนล สื่อออนไลน์ของรัฐบาลจีนรายงานความคืบหน้าโครงการ การก่อสร้างรถไฟระหว่าง ประเทศลาว ประเทศจีน ว่าขณะนี้ อุโมงค์มิตรภาพ เส้นทางรถไฟลาว-จีน ที่กลุ่มบริษัทวิศวกรรม 2 ทางรถไฟจีน จำกัด ได้ขุดเจาะสำเร็จแล้ว โดยอุโมงค์ดังกล่าวอยู่ชายแดนจีน-ลาว เป็นอุโมงค์ข้ามชาติเชื่อมต่อ 2 ประเทศ

สำนักข่าวจีน และสื่อในประเทศลาว ยังระบุด้วยว่าความสำเร็จในการขุดเจาะอุโมงค์มิตรภาพ เป็นจุดหมายแสดงให้เห็นว่าการก่อสร้างรถไฟลาว-จีน ได้ก้าวย่างอย่างมั่นคง โดยอุโมงค์ดังกล่าวมีความยาว 9.59 กิโลเมตร ในจำนวนนี้ 7.17 กิโลเมตรอยู่ในดินแดนจีน ส่วนอีก 2.42 กิโลเมตรอยู่ในฝั่งลาว เริ่มก่อสร้างในเดือนธันวาคม 2559 และคาดว่าจะก่อสร้างสำเร็จปลายปี 2564…

Continue reading
สถาบันเซรุ่ม

‘สถาบันเซรุ่ม’ ได้เดินหน้าทดลองวัคซีนโควิด-19 ต่อ หลังจากที่ถูกระงับเพราะพบอาการป่วย

วันพุธ ที่ 16 กันยายน สื่อท้องถิ่นอินเดียรายงานว่าองค์การควบคุมยาอินเดีย (DCGI) ได้สั่งการให้ สถาบันเซรุ่ม อินเดีย (SII) ให้กลับมาดำเนินการทดลองทางคลินิกระยะที่ 2 และระยะที่ 3 แล้ว สำหรับวัคซีนโควิชีลด์ (Covishield) ของมหาวิทยาลัยออกซ์ฟอร์ด ร่วมกับบริษัทเภสัชกรรมรายใหญ่อย่างแอสตราเซเนกา (AstraZeneca)

วีจี โซมานี จากองค์การฯ ที่ได้ระบุอยู่ในจดหมายถึงสถาบันเซรุ่มอินเดียเมื่อวันอังคาร ที่ 15 กันยายน ได้กล่าวว่าคำชี้แจงของสถาบันฯ นั้นได้รับการ “ตรวจสอบอย่างรอบคอบ”

โดยได้รับคำแนะนำจากคณะกรรมการตรวจสอบความปลอดภัยของข้อมูล (DSMB) ในอินเดียและสหราชอาณาจักรเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว องค์การฯ ได้สั่งระงับการทดลองดังกล่าว หลังจากที่แอสตราเซเนกาสั่งหยุดการทดลองทางคลินิกในประเทศอื่นๆ ชั่วคราว เนื่องจากมีผู้เข้าร่วมทดลองรายหนึ่งมี “อาการเจ็บป่วยที่ไม่สามารถอธิบายได้”

จากการรายงานระบุว่าสถาบันฯ ได้ส่งรายงานสรุปเกี่ยวกับการติดตามความปลอดภัย 7 วันหลังฉีดวัคซีนครั้งแรก และได้ระบุว่าไม่มีอาการไม่พึงประสงค์ที่ร้ายแรงใดๆ เกิดขึ้นกับผู้เข้าร่วมทดลองนับถึงวันที่รายงาน ขณะอาการไม่พึงประสงค์ที่มีการรายงานนั้นอยู่ในระดับที่ไม่รุนแรง หายเองได้ และจะไม่มีผลกระทบสืบเนื่องภายหลังใดๆด้านแอสตราเซนากาได้กลับมาเดินหน้าทดลองวัคซีนดังกล่าวในสหราชอาณาจักรแล้ว

ทั้งนี้ อินเดียเกิดการระบาดของโรคโควิด-19 อย่างหนักเป็นอันดับ 2 ของโลก โดยมียอดผู้ป่วยพุ่งสูงขึ้นทุกวัน โดยอินเดียรายงานยอดผู้ป่วยสะสมของประเทศทะลุ 5 ล้านคนแล้ว ในวันพุธ ที่ 16 กันยายน ที่ผ่านมา หลังพบผู้ป่วยรายใหม่ 90,123 ราย และมีรายงานผู้ป่วยเสียชีวิตเพิ่ม 1,290 ราย…

Continue reading
องค์การอนามัยโลก

ถึงแม้จะมีวัคซีน โควิด-19 ยังไงก็ต้องได้ใช้ชีวิตแบบไม่ปกติถึงปี 2022

ทางหัวหน้านักวิทยาศาสตร์ จาก องค์การอนามัยโลก (ฮู) ได้ออกมาคาดการณ์เมื่อวันที่ 15 เดือนกันยายนที่ผ่านมาว่า ถึงแม้จะสามารถพัฒนาวัคซีนโควิด-19 ขึ้นมาได้ แต่วัคซีนจะไม่สามารถผลิตออกมาได้เพียงพอกับความต้องการจาก 170 ประเทศ และก็คาดหมายว่าชีวิตประจำนวันของชาวโลกจะไม่สามารถกลับสู่ภาวะปกติได้จนกว่าจะถึงปี 2022 เลยทีเดียว

สุมยา สวามินาธาน หัวหน้าคณะนักวิทยาศาสตร์ของฮู ได้เปิดเผยว่า ความริเริ่ม Covax ที่เป็นกลไกในการจัดสรรวัคซีนอย่างเท่าเทียมของฮู ให้ประเทศรายได้น้อยสามารถเข้าถึงได้จะสามารถผลิตวัคซีนได้เพียง ไม่กี่ร้อยล้านโดสเพียงเท่านั้น ภายในช่วงกลางปี 2564

โดยปริมาณของวัคซีนดังกล่าวจะยังไม่สามารถเปลี่ยนแปลงมาตรการรักษาระยะห่างและการสวมใส่หน้ากากในที่สาธารณะเพื่อป้องกันการแพร่ระบาดในสังคมได้ โดยสุมยา คาดว่าการผลิตวัคซีนจะสามารถทำได้ถึง 2,000 ล้านโดสภายในสิ้นปี 2564

“สิ่งที่คนหลายคนคิดว่าโลกจะมีวัคซีนในเดือนมกราคมสำหรับคนทั้งโลกและทุกอย่างจะกลับสู่ภาวะปกตินั้น มันไม่ได้เป็นแบบนั้น” สุมยา ระบุ และว่า “การประเมินที่ดี่สุดที่ทำได้ (สำหรับการผลิตวัคซีนออกแจกจ่าย) ก็คือช่วงกลางปี 2564 เพราะช่วงต้นปี 2564 จะเป็นช่วงเวลาที่เพิ่งจะได้ผลการทดสอบวัคซีนที่กำลังพัฒนาในเวลานี้”…

Continue reading
โรงพยาบาลสนาม

สร้างโรงพยาบาลสนามแล้ว ! เมียนมาเร่งรับมือในย่างกุ้ง หลังผู้ป่วยโควิด-19 พุ่งมากขึ้นเรื่อยๆ

เมื่อวันที่ 16 กันยายนที่ผ่านมาว่า ทางรัฐบาลเมียนมากำลังได้เร่งสร้าง โรงพยาบาลสนาม ในนครย่างกุ้ง เมืองแห่งการค้าของเมียนมา เพื่อเป็นการรับมือกับจำนวนผู้ติดเชื้อโควิด-19 ที่กำลังเพิ่มสูงขึ้นมาเรื่อยๆและเสี่ยงที่ระบบสาธารณสุขของประเทศที่เปราะบางอยู่แล้วจะไม่สามารถรับมือได้

จากการรายงานระบุว่า โรงพยาบาลหลายแห่งในนครย่างกุ้ง เป็นเมืองที่พบผู้ติดเชื้อส่วนใหญ่และเพิ่งประกาศมาตรการล็อกดาวน์ครั้งที่ 2 เวลานี้ต้องเปลี่ยนเป็นโรงพยาบาลที่รับรักษาผู้ป่วยโควิด-19 โดยเฉพาะ และทางรัฐบาลเองก็กำลังสร้างโรงพยาบาลสนามขนาด 500 เตียงในสนามฟุตบอลอยู่ในเวลานี้

ล่าสุดนี้เมียนมา มีรายงานผู้ติดเชื้อรายใหม่เมื่อวันที่ 15 เดือนกันยายนที่ผ่านมาจำนวน 307 ราย นับเป็นยอดผู้ติดเชื้อรายวันที่พุ่งทำสถิติสูงสุดนับตั้งแต่เกิดการแพร่ระบาดในเดือนมีนาคมที่ผ่านมา ขณะที่ช่วงเช้าที่ผ่านมา เมียนมามีผู้ติดเชื้อเพิ่มขึ้นอีก 134 ราย ส่งผลให้ยอดผู้ติดเชื้อสะสมรวม 3,636 ราย ขณะที่ยอดผู้เสียขีวิตอยู่ที่ 39 ราย แล้ว

แต่ทั้งนี้เมียนมา ไม่มีผู้ติดเชื้อในประเทศเป็นเวลาหลายสัปดาห์ ก่อนที่จะเกิดการแพร่ระบาดอีกครั้งโดยมีต้นตอจากรัฐยะไข่ ก่อนจะแพร่ระบาดไปทั่วประเทศในช่วงกลางเดือนสิงหาคมที่ผ่านมานี้…

Continue reading
เฮอริเคนแซลลี

เฮอริเคนแซลลี พัดขึ้นฝั่ง ฟลอริดา-แอละแบ บ้านเรือนพังเสียหาย

เฮอริเคนแซลลี ได้พัดขึ้นฝั่งทางตอนใต้ของประเทศสหรัฐฯ แล้ว ทำให้เกิดฝนตกหนัก รวมไปถึงปรากฎการณ์คลื่นพายุซัดฝั่งจนทำให้เรือได้รับความเสียหาย สะพานพัง และถนนหนทางถูกน้ำท่วม เสียหายหนัก ทั้งยังมีซากต้นไม้กีดขวางทางสัญจร

เฮอริเคนแซลลีมีความรุนแรงในระดับ 2 เมื่อขึ้นฝั่ง และค่อยๆลดความเร็วลงจนขณะนี้ได้กลายเป็นพายุโซนร้อน อย่างไรก็ดีเนื่องจากมีความหนาวเย็น จึงยังคงมีการเตือนภัยว่าอาจเป็นอันตรายถึงชีวิต ในขณะนี้พายุโซนร้อนแซลลีกำลังพัดขึ้นไปทางทิศเหนือแล้ว

นครเพนซาโคลาในรัฐฟลอริดา ที่ได้รับความเสียหายอย่างหนัก เนื่องจากว่าเรือบรรทุกที่สูญเสียการควบคุมทำให้บางส่วนของสะพานที่เชื่อมสองฝั่งของรัฐฟลอริดาที่มีความยาวเกือบ 5 กิโลเมตร ได้รับความเสียหายจนต้องมีการปิดการสัญจร ขณะที่ยังมีการประกาศเตือนปรากฎการณ์คลื่นพายุซัดฝั่งในรัฐแอละแบมา

ศูนย์เฮอริเคนแห่งชาติของสหรัฐ ได้ระบุว่ายังคงมีน้ำท่วมหนักซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อชีวิตในหลายพื้นที่ของรัฐฟลอริดาและทางตอนใต้ของรัฐแอละแบมา โดยในบางพื้นที่ปริมาณฝนที่ตกลงมาวัดได้เป็นฟุตไม่ใช่นิ้ว แต่ค่าเฉลี่ยของปริมาณฝนที่ตกลงมาส่วนใหญ่อยู่ที่ 18 นิ้ว

และล่าสุดมีรายงานผู้ที่ได้รับผลกระทบจากกระแสไฟฟ้าดับมากกว่า 500,000 ครัวเรือน โดยในรัฐแอละแบมาอยู่ที่ 290,000 และรัฐฟลอริดา 253,000…

Continue reading
การรุกล้ำที่ดินทำกิน

จีน ‘ปกป้องที่ดินทำกิน’ พิทักษ์แหล่งอาหารเพื่อเลี้ยงคนทั้งประเทศ

วันที่ 16 กันยายน ทางหนังสือเวียนที่เผยแพร่บนเว็บไซต์รัฐบาลกลางของประเทศจีน เมื่อวันอังคาร ที่ 15 กันยายน ได้ระบุว่ารัฐบาลทุกระดับควรดำเนินนโยบายปกป้องที่ดินทำกินอย่างเข้มงวดที่สุด พร้อมทั้งปราบปรามกิจกรรมใดๆ ที่เป็น การรุกล้ำที่ดินทำกิน

หนังสือเวียนที่ออกมาโดยสำนักงานทั่วไปแห่งคณะรัฐมนตรีจีน ได้ระบุว่าเพื่อหล่อเลี้ยงประชากรจีนทั้งหมด 1.4 พันล้านคน รัฐบาลทั่วประเทศจะต้องดำเนินมาตรการที่มีประสิทธิภาพในการปกป้องที่ดินทำกิน

และในช่วงหลายปีที่ผ่านมา จีนได้กำหนดนโยบายและมาตรการจำนวนหนึ่งเพื่อปกป้องที่ดินทำกิน แต่ทว่ายังคงมีการครอบครองที่ดินทำกินอย่างผิดกฎหมายอยู่บ้างในบางพื้นที่

ทางการท้องถิ่นควรสั่งห้ามการครอบครองพื้นที่เพาะปลูกอย่างผิดกฎหมายอย่างเคร่งครัด ไม่ว่าจะเพื่อการปลูกป่า การปรับปรุงภูมิทัศน์ และการก่อสร้างที่ไม่เกี่ยวข้องกับการเกษตร

และนอกจากนั้น ทางรัฐบาลควรปราบปรามการครอบครองที่ดินทำกินอย่างผิดกฎหมายและการใช้ที่ดินโดยมิชอบอื่นๆ อาทิ การสร้างแนวเขตสีเขียวขนาดกว้างและการขยายเขตอนุรักษ์ธรรมชาติอันเป็นโทษต่อที่ดินทำกิน…

Continue reading
รักษาโรคซึมเศร้า

กรรมการสุขภาพแห่งชาติจีนมุ่งมั่น พร้อมยกระดับการป้องกัน ‘โรคซึมเศร้า’

วันศุกร์ ที่ 11 กันยายน 2563 คณะกรรมการสุขภาพแห่งชาติจีน (NHC) ได้เปิดเผยแผนปฏิบัติการป้องกันและ
รักษาโรคซึมเศร้า โดยเฉพาะในประชาชนกลุ่มเสี่ยง ได้แก่ วัยรุ่น สตรีมีครรภ์ ผู้สูงอายุ และผู้ปฏิบัติงานที่มีความเครียดสูงคณะกรรมการฯ

โดยระบุว่าแผนดังกล่าวนั้นมีกำหนดเป้าหมายให้ประชากรทั่วไปร้อยละ 80 และนักเรียนนักศึกษาร้อยละ 85 มีความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับการป้องกันโรคซึมเศร้าภายในปี 2022นอกจากนั้นคณะกรรมการฯ เรียกร้องมาตรการกำกับดูแลให้สัดส่วนของผู้ป่วยโรคซึมเศร้าที่ได้รับความช่วยเหลือทางการแพทย์เพิ่มขึ้นเป็นร้อยละ 50 ภายในปี 2022 ด้วยทั้งนี้ ผลการสำรวจทางระบาดวิทยาเมื่อปี 2019 พบว่าชาวจีนราวร้อยละ 16.6 มีอาการป่วยทางจิตบางประเภท…

Continue reading